Как научиться улыбаться

U1Улыбка творит чудеса: располагает к себе незнакомых людей, соединяет пары и просто дарит хорошее настроение. Умение улыбаться является ценным достоинством человека, помогающим ему жить, творить и любить.

  1. Есть такое понятие как психологическая контрактура, которая характеризуется некой застывшей эмоцией на лице. Например, человек какое-то время страдал, и это сопровождалось соответствующей мимикой. Затем ситуация разрешилась, но эмоция на лице зафиксировалась, потому что мышцы привыкли к такому положению. Поэтому, если ваше лицо хмурится, и улыбка дается ему с трудом, вам необходимо дать мышцам лица работу в ином направлении – в позитивном, то есть просто натренировать их на улыбку.
  2. Подойдите к зеркалу и рассмотрите свое первое выражение лица. Оно спокойное, хмурое или все-таки улыбчивое? Если вариант последний, то вам будет намного проще научиться красиво улыбаться. Если же обычная мимика далеко не радостная, значит необходимо приложить больше усилий в создании новой эмоции на лице.
  3. Стоя у зеркала, вспомните какой-нибудь приятный момент своей жизни и улыбнитесь ему. Постарайтесь сделать это от всей души, не зажимаясь и не сдерживаясь. Зафиксируйте положение своих губ и лица. Вам нравится то, что вы видите? Если да, то вам нужно лишь отрабатывать улыбку, то есть просто чаще улыбаться, даже если нет объективного повода.
  4. Если же вам кажется, что вы улыбаетесь несколько асимметрично, и это может отталкивать людей, то постарайтесь исправить положение уголков губ до такого, когда улыбка приобретет симпатичный, на ваш взгляд, вид. Это может быть намного сложнее, чем в первом случае, так как вам придется приучать лицевые мышцы к совершенно новому положению.U2
  5. Задержав улыбку на лице, постарайтесь 10 минут не снимать ее с губ. Сначала будет чувствоваться усталость, но после нескольких недель тренировок вы вдруг заметите, что красивая улыбка естественным образом сама появляется на вашем лице.
  6. Следите за состоянием своих зубов и губ. Регулярно чистите зубы, отбеливайте их и используйте нить. Губы смазывайте гигиенической помадой, чтобы не допустить их обветривания. Все эти мелочи играют большое значение в создании красивой улыбки.
  7. Конечно, самое главное, чтобы улыбка шла изнутри, поэтому постарайтесь увеличить количество людей и ситуаций, которые могут вызвать у вас радость. Может быть, все дело в неудачном окружении, которое наводит на вас тоску?
  8. Развивайте у себя чувство юмора. Вполне возможно, что вам невесело потому, что вы не понимаете шуток окружающих. Все смеются, а вы – нет, и это только может огорчать вас или даже раздражать, что абсолютно препятствует появлению вашей искренней улыбки.
  9. Настраивайте себя на позитив. На самом деле, заставить вас улыбнуться могут не только тонкие шутки, но и самые простые вещи. Весна, пение птиц, продуктивный рабочий день, милая пара, встретившаяся по пути, наконец, ваше отражение в стеклах витрин. Улыбнитесь себе, улыбнитесь миру, и он подарит вам свою радостную улыбку в ответ.

Источник: kakprosto.ru

Комментарии