Как отучиться грызть ногти

noЕсть как минимум три причины не делать этого взрослому человеку ни при каких условиях:

  • это неэстетично;
  • это небезопасно для здоровья;
  • это внешние проявление психических проблем.

Неприятная привычка грызть ногтевые пластины на пальцах рук возможно перешла к человеку от его обезьяноподобных предков. Следовательно нельзя скидывать наследственную. причину онихофагии. Чтобы разобраться, как бросить грызть ногти, надо сначала определить причины такого поведения. Многочисленные исследования показали, что десятая часть населения земли подвержена этой привычке. Причинами считают следующее:

  • поведенческие гены;
  • непрочную ногтевую пластину;
  • скрытую агрессивность;
  • тревожность;
  • психическое расстройство.

Как перестать грызть ногти? Выберите из приведенного ниже списка способ, наиболее подходящий вам.

  1. no1При наличии силы воли есть возможность бросить неприятное занятие самостоятельно. Или чтобы не грызть ногти, можно попросить помочь своих домашних. Чтобы как только они заметили, что член семьи начал обкусывать ногти, произносили кодовое слово, предостерегающее не делать этого, а так же ввели строгие «санкции» за нарушение запрета. Например, запрет на просмотр любимого сериала, передачи или спортивного матча.
  2. Бросить грызть ногти можно при помощи классического приема: смазывать их чем-то не вкусным и малосъедобным. Здесь на помощь придут не только перец и горчица, но и специальные препараты, которые наносятся по типу обыкновенных лаков для ногтей, они делают ногтевую пластину «невкусной». По возможности, хотя бы дома, одевать тонкие перчатки, закрывающие пальцы рук полностью. Можно попросить дать практические советы: как отучиться грызть ногти, тех, кто благополучно избавился от этого, возможно подойдет и чужой опыт.
  3. Чтобы советы отучиться грызть ногти самостоятельно увенчались успехом, надо постараться найти сильную внутреннюю мотивацию. Например, предстоит важная встреча, торжество и надо выглядеть хорошо. А первое на что обратят внимание-это руки, следовательно надо приводить их в порядок, Иначе не спасет даже самый элегантный наряд и впечатление будет испорченно из за рук без маникюра с красными, воспаленными пальцами.
  4. За каждый длительный период воздержания от неприятной привычки, ввести систему поощрения, ведь если отнять что то «приятное» no4нужно дать что то другое взамен, не менее приятное. Например не грыз день (неделю, месяц) купил одежду, новомодный гаджет, билеты на премьеру нового фильма.
  5. Если обобщить вышеприведенные советы, то это принцип кнута и пряника. Кроме того, почаще смотрите на себя со стороны, представьте себя на приеме у врача, который без конца грызет ногти.

Как вспомогательное средство можно иметь с собой мешочек орехов или сухариков. Как только возникнет непреодолимое желание грызть, то воспользоваться продуктами из мешочка.Специалист по ногтевому сервису рекомендует не реже одного раза в две недели делать маникюр, причем мужчинам рекомендует сделать его гигиенический вариант, а женщинам решиться на дорогой современный дизайн ногтей. А так же важно всегда иметь под рукой простые инструменты для маникюрных манипуляций: ножницы и пилочку, что бы при необходимости устранить повреждения ногтя при их помощи, а не тащить его в рот.

Любая вредная привычка — это не окончательный приговор, но надо помнить, что она не устраниться сама, надо самостоятельно или при содействии специалистов работать над собой, и рано или поздно ваши руки будут красивыми и ухоженными.

Комментарии